יום ההליכה הבינלאומי / מאת ג׳וי שטיימן (י2)
יום ההליכה הבין לאומי חל בסוף חודש אוקטובר ומעודד אנשים לבצע פעילות גופנית באמצעות פעולה פשוטה – הליכה. מטרת יום ההליכה הבין לאומי היא לקדם את מודעות האזרחים בנוגע לחשיבות הפעולה הגופנית.
ההליכה תורמת לאורך חיים פעיל ובריא במיוחד בתקופה מאתגרת זו בה אנו מתמודדים עם מגפת הקורנה.תלמידים רבים הלומדים במוסדות החינוך השונים משתתפים ביום ההליכה כשהמסר הוא שכל דקה נחשבת, שאין צורך בהכנה מוקדמת או ציוד מיוחד כדי לבצע הליכה.
ההליכה תורמת לשיפור הבריאות הפיזית והגופנית.
בפן הבריאותי ההליכה תורמת לתפקוד טוב יותר של מערכות הלב הריאות והדם, מצמצמת את הסיכוי לשברים, משפרת את מסת העצם, מחזקת את השרירים, מפחיתה מתחים, משפרת תא איכות החיים ועוזרת לירידה במשקל.בפן החברתי ההליכה משפרת את הריכוז והביטחון ומחברת בין אנשים.
לדעתי, יום ההליכה הבינלאומי הוא צעד אחד קטן שיכול לגרום לשינויי גדול .
יום זה מעודד ילדים ומבוגרים לעשות פעילות גופנית ללא הרבה מאמץ ובעקבות ההתנסות הראשונית יש סיכוי שהם ימשיכו / יאמצו את ההליכה הספורטיבית כדרך חיים.
כשאנחנו הולכים אנחנו "מרוויחים" בריאות ועל בריאות כפי שידוע לא מוותרים...
אז למה אתם מחכים, סיימתם לקרוא – צאו להליכה!
אני כבר יצאתי...
